tallerkenmodellen🍱🍽

Tallerkenmodellen Er delt inn i 3 deler, formen på den lingner på en Y. I den største delen finnes grønnsaker. I den andre finnes det poteter, pasta og ris. Å i den tredje delen finner vis fisk eller kjøtt. Inndelingen viser at vi bør spise mye grønnsaker og mindre av de andre delene.

Tips!!

1) Man bør spise hver 3-4time. Da får kroppen brukt næringsstoffene i maten bedre.
2) Velg grovt brød når du vil spise brød, rundstykker eller knekkebrød. Fordi de er mer næringsstoffer i grøftbrød.
3) Spis minst to middager som inneholder fisk minst to ganger i uka.
4) Du kan ikke spise for mye grønnsaker. Det gjelder også frukt. Minst 5 om dagen.
5) Spis egg, fordi egg har alt næring stoffe du trenger på en dag unntatt vitamin C. Å vitamin C er det i appelsin.